দুধ চায়ের এই ক্ষতিগুলো জানলে ভুলেও খেতেন না
লাইফস্টাইল ডেস্ক, বাংলাদেশ গ্লোবা: চা মানুষকে চাঙ্গা করে। কিন্তু এই চা খেতে হবে সঠিক নিয়মে। চায়ের আসল স্বাদ ও উপকারিতা মেলে লাল চায়ে। যাকে লিকার চাও বলা হয়। কিন্তু বেশিরভাগ মানুষই দুধ চা পান করেন। যারা মারাত্মক স্বাস্থ্য ঝুঁকির কারণ।
বিশেষত, দিনে একাধিকবার দুধ চায়ের কাপে চুমুক দিলেই সমস্যার আশঙ্কা বাড়বে বলে সতর্ক করছেন বিশেষজ্ঞরা। চায়ে দুধ মেশালে এই পানীয়ের গুণ তো নষ্ট হবেই, পাশাপাশি তা শরীরেরও গুরুতর ক্ষতি করতে পারে।
তাই আর দেরি না করে নিয়মিত দুধ চা পান করার একাধিক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে জেনে নিন।
১. বাড়বে মেদ
আমাদের মধ্যে অধিকাংশই চায়ে ফ্যাট যুক্ত দুধ মেশান। আর এটাই শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। কারণ দুধে উপস্থিত ফ্যাট কিন্তু ওজনের কাঁটাকে ঊর্ধ্বমুখী করতে পারে। আর ওজন বাড়লে যে হার্টের অসুখ, ডায়াবিটিস, কোলেস্টেরলসহ একাধিক জটিল অসুখের ফাঁদে জড়িয়ে পড়ার আশঙ্কা বাড়তে পারে, তা জানেন নিশ্চয়ই! তাই সময় থাকতে দুধ চা প্রীতিকে বিসর্জন দিয়ে ওজন কমান। এতেই সুস্থ থাকার পথ প্রশস্থ হবে।
২. পেট ফাঁপা দেখা দেয়
নিয়মিত দুধ চা খেলে কিন্তু পেট ফেঁপে যেতে পারে। আসলে এই পানীয়ে মজুত থাকে অনেকটা পরিমাণে ক্যাফিন যা কিনা পেটের সমস্যার অন্যতম কারণ। এছাড়া দুধ থেকেও অনেকের অন্ত্রে জটিলতা তৈরি হতে পারে। তাই দুধ চা খাওয়ার পর অনেকেরই পেট ফেঁপে যায়। সুতরাং যারা গ্যাস, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যায় নিত্যদিন ভুগতে থাকেন, তাঁরা অবশ্যই দুধ চা এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। আশা করছি, তাতেই সুস্থ থাকতে পারবেন।
৩. কোষ্ঠকাঠিন্য হয়
আমাদের মধ্যে অনেকেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভোগেন। এদের ভোগান্তি আরও বাড়াতে পারে দুধ চা। আসলে এই পানীয়ে রয়েছে ক্যাফিন এবং থিওফাইলিন নামক দুটি উপাদান। আর এই দুই উপাদান কিন্তু অন্ত্রের মলের গতিবিধি ধীর করে দেয়। ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রকোপ বাড়ে। তাই কনস্টিপেশনের রোগীরা যতটা সম্ভব দুধ চায়ের থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন। এই কাজটুকু করলেই উপকার পাবেন হাতেনাতে।
৪. দুশ্চিন্তা বাড়ায়
এই ব্যস্ততা ভরা জীবনে দুশ্চিন্তা না থাকাটাই অস্বাভাবিক বিষয়। তবে অত্যধিক দুশ্চিন্তা কিন্তু মন ও শরীরের ক্ষতি করে। তাই স্ট্রেস কমানোর পরামর্শ দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরা। তবে আপনার এমন লক্ষ্যে পৌঁছানোর ক্ষেত্রে বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে অত্যধিক দুধ চা প্রীতি। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, সারাদিনে কাপের পর কাপ দুধ চা পান করলে দুশ্চিন্তা এবং উৎকণ্ঠা ঘিরে ধরতে পারে। তাই সাবধান হন। নচেৎ ভুগতে হবে বৈকি!
৫. ঘুমের সমস্যা হয়
সুস্থ থাকতে চাইলে দিনে অন্ততপক্ষে ৭ ঘণ্টা ঘুম চাই-ই চাই। তবে ৭ ঘণ্টা কী, অনেকে তো সারারাতে ২ থেকে ৩ ঘণ্টাও চোখের পাতা এক করতে পারেন না। আর তাদের এই সমস্যার পিছনে দুধ চায়ের ষড়যন্ত্র থাকলেও থাকতে পারে বলে আশঙ্কা করছেন বিশেষজ্ঞরা। আসলে চায়ে মজুত রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন। আর এই উপাদান ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। তাই ভেবে চিন্তে দুধ চা খান। আর একান্তই দুধ চা খেতে হলে ফ্যাট ছাড়া দুধ দিয়ে বানান। এতেই উপকার মিলবে। আর মনে রাখবেন, দিনে ২ কাপের বেশি চা খাবেন। ব্যস, তাহলেই সুস্থ থাকার পথ প্রশস্থ হবে।
বাংলাদেশ গ্লোবাল/এমএস
